对头发好处比较大的维生素和矿物质，首先是维生素A，它是头皮产生健康油脂必需的。维生素E和维生素C帮助头皮血液循环和保湿头发。维生素B、铜、铬和铁都对保持头发颜色和防止脱发有好处。下面广东欧泉日化化妆品oem代加工厂家就来详细介绍每种维生素对头发的作用。

  维生素A ：维生素A对保持皮肤弹性，防止干燥，长皱纹和早衰非常重要。缺乏维生素A的人容易出现皮肤瘙痒，脱皮和丘疹等问题。可以在肉食、牛奶、奶酪、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、南瓜和西兰花等食品中找到这种维生素。

  B族维生素：B族维生素中的生物素（维生素H）对皮肤健康非常重要。可以从香蕉，鸡蛋，燕麦和大米获得这种营养素。此外，身体自身也能产生生物素。

  维生素C：维生素C对保持皮肤色调很重要。缺乏它会导致皱纹和皮肤变色。随着皮肤衰老，需要更多维生素C保持弹性。花椰菜、羽衣甘蓝、卷心菜、草莓和哈密瓜是富含维生素C的蔬菜和水果。

  维生素E：维生素E对皮肤保湿和延缓细胞衰老过程很重要。植物油，绿叶蔬菜和坚果都是维生素E的理想来源。

  铁：铁将血液中的氧气传输给头发和皮肤。镁帮助吸收其它维生素和矿物质。锌能防止皮肤下垂和起皱。健康头发和皮肤都离不开维生素和矿物质。缺乏这些营养会导致脱发和皮肤干燥。但摄入太多维生素或矿物质也会造成脱发，皮肤变色和身体中毒。吃均衡饮食对头发和皮肤有好处。此外，还可以通过保健品获取需要的营养。取决于年龄和健康情况，有时医生会推荐维生素保健品滋养头发和皮肤。

  找化妆品OEM代加工厂家认准广东欧泉生化，一家集研发、生产、销售、服务为一体的综合性美容化妆品企业，经营化妆品OEM/ODM/OBM多年。联系电话：13129315258

  版权所有http://www.gdoqsh.com/ （广东欧泉生化科技有限公司）转载请注明