都说想要好看的肌肤是离不开护肤品的，但其实拥有一个好的饮食习惯也是非常重要的，健康合理的饮食也能让我们的肌肤变好，所以接下来美妆厂家欧泉生化就给们说说怎么打造健康合理的饮食习惯才是对我们肌肤有好帮助的。

  1、盐

  女生如果吃盐吃的比较多话肌肤很出现容易老化、长皱纹、水肿、高血压、脱水、胃癌等等大大小小的病症。

  建议：生活中的我们应该少吃盐，吃的清淡一点，不要那么重口味，平时有事没事就多喝水排排体内脏东西。

  2、糖

  糖的危害大家都知道，糖不仅仅吃了会蛀牙、还会有变胖、血压高、糖尿病的情况发生，长期吃糖的话我们的皮肤也会变得黯淡无光、长皱纹，这就是糖里面含有肌肤起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便会变成色素。

  建议：少吃糖，没事就吃含抗氧化剂的水果、坚果和蔬菜，然后还可以使用含有维生素C跟维生素E的护肤产品来着；这些都能帮我们解决吃糖过多造成的问题。

  3、油

  油吃多了不健康，会长胖，长胖之后很容易激发我们的皮脂腺，导致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆发，油吃太多整个脸上看上去都是油光满面的。

  建议：吃的清淡一点，多喝绿茶，能够有效的去除体内油脂，生活中少吃油炸食品多吃水果蔬菜；做一个健康的精致猪猪女孩。