1、好食物换来好肌肤

  很多时候好肌肤是吃出来的！维生素C、抗氧化物质、少量的脂肪和碳水化合物对肌肤的保湿滋润效果非常显著！鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物。

  2、坚持有氧运动消除肌肤暗沉

  运动是生命之源，许多MM肌肤暗沉大多是因为缺乏运动导致内分泌和毒素沉积！所以慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，使血液运动加快为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白！

  3、优质睡眠让黑眼圈不再来

  睡眠对于肌肤的修护是非常重要的，如果你连续熬夜三天，就会发现黑眼圈、肿眼泡和苍白肌肤等问题爬到了脸上，所以要保持7-8小时的睡眠，能够让身体和皮肤恢复活力。

  4、防晒防色斑

  据调查显示，90%的皮肤损害源于日光！所以在逐渐暖和的天气里要特别注意防晒工作。色斑是由于黑色素沉着造成的，紫外线照射会加快这一过程，长色斑容易去色斑难，一旦肌肤晒伤就很难恢复了！所以隔离霜与防晒霜的使用至关重要。

  5、清洁与保湿一样重要

  睡觉前清洁肌肤的工作不能怠慢，在春季里应该使用保湿效果好的清洁产品，可以适当减少去油和祛痘产品的使用。清洁后，使用高效保湿的护肤品呵护肌肤，必要的时候可以涂抹两次护肤晚霜。

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