如何获得并保持好肤色？尽管“好肤色”更多的是主观印象，但几乎所有人都希望有白净光滑的皮肤。如果你想调节肤色，了解摄入体内的食物与涂抹在皮肤上的东西一样重要。总体来说，吃好，喝足水，保证休息，并使用好的护肤产品，是获得好肤色的方式。

  水果和蔬菜中的营养与抗氧化剂不仅能延缓衰老迹象，还给皮肤提供所需维生素。多吃水果和蔬菜，并避免油腻食物能加快皮肤净度。吃的健康还能防止皮肤受损，让你的皮肤在年老时也保持好。

  另一个光润皮肤的关键是水合，是从身体内部开始。多喝水和不含咖啡因饮料能冲刷掉体内有害东西，并有助于减轻因皮肤干燥而导致的脸部暗淡无光。此外还需要充分休息。睡眠太少不仅会造成黑眼圈，还会导致气色不好。

  尽早开始保养皮肤是拥有和保持好肤色的方式。脸部皮肤通常比身体其他部位脆弱，因此需要更多呵护。应根据个人皮肤类型选择洁面乳，并在使用时确保轻柔。尽管经常做脸部磨砂去角质看起来能调节肤色，但还是会损伤皮肤。

  经过几代人的实践证明，经常在早上和晚上保湿护理是获得好肤色的关键。保湿不仅能让你的皮肤暂时容光焕发，还能防止皮肤因过分干燥而受损。选择SPF防晒系数15以上的日常保湿液，并在晚上使用有抗衰老特性的夜间保湿霜。

  照顾好皮肤是改变容颜的方法之一。尽管每个人对好肤色的定义不同，但重要的是让你的皮肤尽可能保持健康。

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